No decorrer da
história o homem evolui , desenvolveu novas tecnologias, fez grandes
descobertas e ganhou muito peso...Atualmente entre 10 e 15 % da população
mundial sofre com obesidade e 35% a 40% estão acima do peso. A Organização
Mundial da Saúde está de olho nestes índices e desde 2005 recomenda que a
prática da atividade física deve acontecer todos os dias, por pelo menos 30
minutos, quem quer perder peso deve incluir aí dois dias da semana com
atividades de maior intensidade por pelo menos 20 minuto. O ideal é intercalar
exercícios aeróbicos e exercícios de resistência, sempre contando com a
orientação de médicos , professores de educação física e nutricionistas. Para
atender esta necessidade as academias oferecem diversas atividades, é só
escolher aquela que você mais gosta , deixar a preguiça de lado e partir para
uma vida melhor.
E se você acha que
vai resolver seu problema comprando um equipamento como uma esteira ou
bicicleta ergométrica pra praticar em casa,pense bem...cerca de 90% dos
equipamentos comprados para serem usados em casa, acabam virando cabide !
Nada como estar sendo
motivado não só por uma equipe de profissionais como também estar ao lado de
pessoas que como você também estão em busca de melhor qualidade de vida. Perder
calorias numa aula de spinning por exemplo, pode ser divertido.
E as novidades não
param neste mundo do fitness, um dos mais recentes equipamentos é o sinergy,
que veio com a proposta de oferecer um circuito baseado em exercícios funcionais.
Se você ainda faz
parte da turma do sofá e do computador, lembre-se, seu corpo é como uma
máquina, se ficar parado vai estragar, então espante a preguiça e escolha sua
atividade física !
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