O Sporttime esteve na academia VO2 para falar sobre
os equipamentos que trabalham o aeróbico, equipamentos que também são comuns em
residências e condomínios; mas antes de sair treinando forte em casa , faça uma
avaliação médica e consulte um professor de educação física, é bom saber como
utilizar o equipamento da melhor maneira e sem riscos, para então usufruir de
todos os benefícios que a atividade aeróbia proporciona.
Para pessoas com idade entre 18 e 64 anos a Organização
Mundial de Saúde recomenda 150 minutos de atividade aeróbica moderada ou 75
minutos de atividade aeróbica intensa, para melhorar a capacidade
cardiorrespiratória e muscular , a saúde dos ossos e o risco de doenças e
depressão.
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